Dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 10 kilograme

Dieta de 7 zile cu mere este una dintre cele mai apreciate diete de nutritionisti deoarece acest fruct faciliteaza digestia si contine o multime de elemente nutritive importante pentru organism.

Merele contin vitaminele A, B si C, dar si pectina, care ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal, reducand impactul negativ al carbohidratilor. In plus, aceste fructe te ajuta sa slabesti pentru ca sunt sarace in calorii (un mar mediu contine 50 calorii), sunt bogate in vitamine si minerale, sunt satioase, iti taie pofta de dulce si sunt o sursa inepuizabila de antioxidanti.

Folosindu-se de proprietatile merelor, nutritionistii au creat o reteta de slabire cu ajutorul careia poti scapa de pana la 10 kilograme, in doar 7 zile.

Dieta cu mere se bazeaza pe doua reguli simple. Prima regula spune ca trebuie sa mananci un mar inainte de fiecare masa, iar a doua presupune sa nu consumi sare si zahar pe parcursul celor sapte zile, dar este recomandat consumul de apa in cantitati mari.

Daca vrei sa slabesti rapid si sanatos, iata planul dietei cu mere, pe zile:

Ziua 1

Dimineata, la pranz si la cina incearca sa consumi numai mereu (nu mai mult de 1,5 kilograme)

Ziua 2

Mic dejun – 1 ceasca de orez gatit fara sare si un mar
Pranz – Orez cu mere. Fierbe merele si orezul separat, apoi zdrobeste fructe-le si amesteca-le cu orezul.
Cina – Orez fiert fara sare.

Ziua 3

Mic dejun – O felie de branza slaba si 2 mere
Pranz – Salata din doua mere, 100 grame de iaurt degresat, 2 lingurite de miere si cateva nuci.
Cina – 100 grame de branza slaba.

Ziua 4

Mic dejun – Salata din 2 morcovi si 1 mar. Da totul pe razatoare si adauga un strop de lamaie pentru un strop de savoare.
Pranz – Salata din 1 morcov, 1 mar si 1 lingurita de miere.
Cina – 2 mere coapte cu 1 lingurita de miere.

Ziua 5

Mic dejun – 1 morcov si 1 sfecla, ambele fierte.
Pranz – 1 ou fiert si 1 sfecla fiarta.
Cina – morcovi in cantitati nelimitate, fierti sau cruzi.

Ziua 6

Acelasi meniu ca in prima zi.

Ziua 7

Acelasi meniu ca in a doua zi.