Cum facem fata caniculei in aceasta vara. 6 trucuri mai putin cunoscute care ne ajuta

Oamenii de stiinta au studiat problema si, pe langa clasicul sfat privind hidratarea, au venit cu solutii de-a dreptul originale in ceea ce priveste protectia pe timp de canicula, atunci cand indicele de confort termic depaseste pragul critic de 80 de unitati.

Acestia au analizat modul in care corpul uman se comporta in fata stresului termic provocat de temperaturi extreme, observand rutina unor oameni nevoiti sa lucreze in astfel de conditii. Printre acestia se numara pompieri sau soldati, arata livescience.com.

Pana sa ajungem insa la sfaturile mai putin uzuale, trebuie sa mentionam ca cel mai important este confortul din propria locuinta. O temperatura potrivita acasa ne asigura un somn linistit, ne incarca bateriile dupa o zi lunga petrecuta mergand prin canicula si ne pune pe picioare. In lipsa unui confort termic in casa te vei simti curand infrant de temperaturile prea mari. Iar meteorologii au anuntat deja noi episoade de canicula pentru vara lui 2017. Cea mai importanta este instalarea unor aparate de aer conditionat. Sunt cea mai buna si mai rapida varianta pentru a aduce temperaturile din locuinta la valori normale si sunt obligatorii, daca stai la bloc, mai ales la etajele superioare, unde peretii se incing de-a dreptul in timpul verii. O astfel de investitie iti va asigura nu numai o vara lipsita de griji, dar te va ajuta si in momentele in care vremea se raceste foarte tare, iar regiile de distributie a energiei termice intarzie sa dea drumul la caldura, fiind dotate si cu o functie de incalzire.

Apoi, la fel de importanta este si evitarea consumului de alcool sau cafea pe astfel de temperaturi. Deshidrateaza, iar disconfortul termic resimtit va fi chiar mai mare.

Iata care sunt cele 6 trucuri de combatere a caniculei, descoperite de oamenii de stiinta:

  • Adaptarea treptata a organismului – Michael Sawka, profesor al Institutului de Tehnologie din Georgia, Atlanta, a dezvaluit ca organismul omului se adapteaza relativ usor la temperaturi extreme. Acesta propune aclimatizarea, ca metoda de lupta impotriva caniculei. Asta nu inseamna insa sa te expui necontrolat la temperaturi peste medie. 100 de minute petrecute zilnic in caldura, pe o perioada de la 4 la 10 zile, sunt suficiente pentru ca organismul nostru sa se obisnuiasca si cu temperaturi mai mari;
  • Sportul – se pare ca persoanele care fac exercitii fizice si sunt, astfel, in forma se adapteaza mai usor si la temperaturi ridicate. Atunci cand facem sport corpul nostru se incalzeste, insa invata singur si cum sa se autoregleze, astfel incat, atunci cand afara este canicula, organismul nostru va ajunge mai greu la temperaturi critice;
  • Cauta surse de „aer conditionat natural“ – in zilele caniculare evita zonele aglomerate si pe cele cu mult beton. Sunt puncte critice, unde temperaturile vor creste mult peste ce au prognozat meteorologii. In schimb cauta zonele verzi, umbrite, care functioneaza ca adevarate aparate de aer conditionat natural;
  • Nu mai sari peste orele de odihna – este esentiala in perioadele caniculare. Ba mai mult, din cauza disconfortului termic, vom avea nevoie chiar de ore suplimentare de somn sau simplu repaos, pentru a regla natural temperatura corpului. Chiar daca ne adapostim in case dotate cu aer conditionat, este nevoie de timp pana cand temperatura corpului revine la valori normale. Iar acest lucru se intampla mai ales cand ne odihnim;
  • Nu mai sterge transpiratia de pe corp – suna ciudat, dar in zile caniculare, evita sa-ti stergi transpiratia de pe corp. Aceasta trebuie lasata sa se evapore singura, pentru ca este mecanismul prin care corpul se racoreste. Pompierii si militarii folosesc si o alta metoda de a se racori – isi scufunda mainile in apa rece, pana la cot;
  • Stinge becurile – vorbim de cele incandescente, care se incalzesc si cresc temperatura in casa. La fel o fac si televizoarele, laptopurile sau alte aparate electrocasnice.

Tu ce metode folosesti in lupta cu canicula?