Dieta: Cum slabesti cu ajutorul vinetelor. Afla meniul complet!

Luna august este luna vinetelor, asa ca ar fi cazul sa profiti cat mai mult de beneficiile lor. Pe langa faptul ca au grija de santatea ta, vinetele te pot ajuta sa ajungi si la o silueta de vis.

Acestea sunt recomandate in aproape toate dietele, deoarece au un continut bogat de apa, de 93%, sunt o buna sursa de fibre, potasiu, magneziu, dar si vitamina A si C. Datorita acestor minerale si vitamine pe care le contin, vinetele au grija de sanatatea inimii, a sistemului osos, dar iti intaresc si sistemul imunitar.

In plus, cu ajutorul lor, poti slabi pana la 5 kilograme pe luna, deoarece ele calmeaza setea si foamea si dau rapid senzatia de satietate.

Reguli generale pentru dieta cu vinete

Vinetele se consuma fie sub forma de mancare, fie coapte sau umplute. Niciodata nu trebuie sa le combini cu maioneza sau oua. In cadrul dietei, cel putin doua dintre mese trebuie sa contina vinete.
Dieta cu vinete permite consumul de carne si lactate slabe, paine integrala si legume, cu exceptia cartofilor. Fructele se consuma doar ca gustari, de doua ori pe zi.

Pe parcursul dietei, evita zaharul si alcoolul si bea cat mai multa apa, ceaiuri sau sucuri proaspete.

Meniul dietei cu vinete

Mic dejun:

2 felii de paine neagra cu salata de vinete si o rosie mare
3 linguri cu salata de vinete si un ou fiert
2 felii cu zacusca de casa

Gustare:

un iaurt slab
un ou fiert
un fruct de sezon, cu exceptia bananelor

Pranz:

1/2 pui la rotisor cu salata de vinete
mancare de vinete, preparata din ceapa, ardei gras, vinete, rosii, usturoi si un iaurt slab sau 100 g de carne la gratar
vinete si alte legume la gratar cu sos de lamaie si 150 g carne de pui la gratar sau fiarta

Gustare:

un fruct de sezon
un ceai verde
o mana de migdale crude

Cina:

1/2 vanata umpluta cu legume la alegere (ceapa, ardei, ciuperci, varza, morcov, telina) si sunca presata slaba cu salata de rosii sau verde
ghiveci de legume doar cu o lingura de ulei si o felie de paine integrala
salata de vinete pe jumatati de ardei gras