Cele mai eficiente rezultate in ce priveste eliminarea kilogramelor in plus apar dupa combinarea unui regim alimentar adecvat cu un program regulat de exercitii fizice, timp indelungat. Un ajutor in plus insa poate veni si de la anumite alimente specifice verii, si nu numai, care au rolul de a te sprijini…

Daca vrei sa te ingrasi, nu inseamna ca poti manca orice, oricat. Cel putin daca vrei sa te ingrasi sanatos… O alimentatie incorecta iti poate afecta extrem de serios sanatatea.

Slabirea in doi este de doua ori mai usoara! Caci, in materie de slabit,  la fel ca in multe alte domenii, ceea ce conteaza este motivatia.

Stilul de viata, obiceiurile alimentare si motivatia difera in functie de varsta. Corpul nostru fluctueaza pe masura ce strabatem diferitele etape ale vietii, sub influenta factorilor hormonali, psihologici si fizici.

Nu iti lasa psihicul sa lucreze impotriva ta. Regimul alimentar si exercitiile fizice care te ajuta sa slabesti nu sunt tocmai placute,  de aceea ai nevoie tot timpul de motivatie puternica pentru a le continua.